Comment se lever du bon pied ?

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Comment se lever du bon pied ?

Comment se lever du bon pied ?

Bonjour à toutes et tous !

Aujourd’hui, nous vous livrons quelques conseils pour se réveiller du bon pied afin de commencer la journée dans les meilleures conditions.

Tout d’abord, il est important de bien s’endormir pour mieux de réveiller. Aussi, nous vous conseillons de couper les écrans, émetteurs de lumière bleue, qui ont tendance à retarder l’endormissement. A l’inverse, la lumière est préconisée le matin pour faciliter le réveil. Pour cela, on ouvre les fenêtres, on allume la lumière.

De la même façon, il est conseillé de se réveiller à la même heure afin de ne pas dérégler son horloge biologique. Aussi, l’écart entre l’heure de réveil le week-end et la semaine ne doit pas être trop important, compter 1 h de décalage maximum.

Les étirements sont également un bon moyen de mettre sereinement son corps en mouvement. Cela s’illustre par des positions amples et agréables, l’idée étant de se réveiller en douceur.

Pour certain.e.s, la théine ou la caféine peut être un bon moyen pour s’activer. En effet, le café et le thé ont une action rapide sur l’organisme. Les effets se diffusent ensuite pendant près de 3 heures. Cependant, il est important de ne pas excéder la dose de 400 mg par jour, au risque de voir son rythme perturbé.

Aussi chez Santane, nous vous proposons l’infusion bio Journée Boostée composée de thé vert, oranger bigaradier, oranger doux et maté vert. Celle-ci vous aidera à retrouver une vitalité dès le matin.

Bonne journée !

Journée boostée !

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