Ma To-do List de saison : édition Automne-Hiver

Ça y est, l’automne est bien installé et l’hiver va bientôt pointer le bout de son nez. Et qui dit changement de saison, dit changement d’habitudes.

En cette période de renouveau, il est important de bien amorcer une routine adaptée à ses besoins. Tant sur le plan du moral que de la santé physique, la priorité est de vivre au mieux les différentes saisons qui se suivent. Premiers refroidissements et coups de froid, vie professionnelle soutenue, fatigue et stress, ambiance plus monotone qu’en été… autant de raisons qui peuvent rendre l’automne-hiver difficile pour certains.

Mais pas de panique ! Quoi de plus efficace que d’établir une To-do List, c’est-à-dire une liste de choses à faire, pour mieux anticiper tous ces changements ?

Chez SANTANE, nous vous proposons notre To-Do List spéciale bien-être, pour garder la forme et le moral au beau fixe !

Commencer une cure de compléments alimentaires

Les premiers changements de température se font ressentir, et nous sommes de plus en plus nombreux à commencer des cures de compléments alimentaires en cette période.

En effet, selon le Synadiet (Syndicat National des Compléments Alimentaires), 59% des Français déclarent avoir consommé des compléments alimentaires au cours des 24 derniers mois. D’après une une étude réalisée en 2022, 44% des consommateurs ont recours aux compléments alimentaires pour aider à répondre à des besoins de vitalité, 42% pour contribuer à renforcer leur système immunitaire, et 31% pour améliorer leur sommeil et favoriser la relaxation.

Reprendre ou débuter une activité sportive.

Evidemment, ce n’est pas parce que l’ambiance prête à rester chez soi qu’il ne faut pas poursuivre une activité sportive régulière ! Au contraire, pratiquer un sport permet de maintenir son moral, d’entretenir ses articulations, de diminuer les risques de maladies cardiaques ou de diabète, et d’améliorer son sommeil.

N’hésitez donc pas à prendre du temps pour vous bouger, à l’intérieur ou à l’extérieur de la maison, pour conserver votre forme.

Adopter une alimentation équilibrée et de saison

L’automne et l’hiver sont les saisons des potimarrons, des carottes, des betteraves, des brocolis, des épinards, des champignons, mais aussi des châtaignes, des figues, du raisin, des pommes ou bien des kakis.

Consommer de saison, c’est tout d’abord profiter au maximum de tous les bienfaits nutritionnels de nos aliments : en ayant eu plus de chances d’avoir mûri correctement, le goût et les vitamines de nos produits sont optimaux.

De plus, consommer de saison, c’est également faire un pas pour l’environnement : en privilégiant les fruits et légumes produits au plus près de chez nous, on limite l’empreinte carbone due à l’importation.

Privilégier son confort et une routine « cocooning »

Qu’est-ce qui est plus agréable que de se blottir sous un plaid, devant la série-télé du moment, en buvant son infusion favorite ?

La saison est propice au repos et au bien-être, alors rien de mieux que de prendre soin de soi en s’accordant un peu de temps et de douceur.

Et vous, quelle est votre to-do list pour la saison ?

A très vite !

L'équipe SANTANE